Beneficios del Yoga Postnatal :

  • Previene la depresión postparto: las mujeres consiguen relajarse gracias a esta disciplina. Es importante que las madres transmitan a sus pequeños serenidad. Después de unas cuantas sesiones conseguirás sentirte mejor y se regularizará tu estado de ánimo liberando tensiones.
  • Permite convivir con el agotamiento: 15 minutos de relajación profunda se pueden comparar con varias horas de sueño. Y es precisamente en esta época cuando las madres menos descansan por las noches a consecuencia de las necesidades de sus bebés.
  • Ayuda a recuperar la figura: A través de las diferentes ‘asanas’ (posturas), ejercitamos la musculatura tonificando varias partes del cuerpo.
  • Fortalece y tonifica el abdomen: la parte del cuerpo que más sufre durante el embarazo es el abdomen, por lo que también nos resultará más complicada de recuperar. Muchas de las posturas isométricas del yoga actúan de manera directa sobre los músculos del abdomen, tonificándolos sin que sea preciso forzar con los abdominales de siempre.
  • Fortalecimiento y relajación de la espalda: esta parte del cuerpo también se resiente mucho al pasar tiempo con el bebe en brazos y a medida que va creciendo, va aumentando de peso y esto también se nota en la espalda y los brazos.
  • El yoga resulta de gran ayuda para relajar y estirar la espalda, evitando así las típicas molestias o contracturas.
  • Un momento solo para ti: toda madre necesita reservar a diario unos pocos minutos para dedicárselos en exclusiva a ella misma. De esta manera desconectarás de toda la tensión acumulada durante la jornada y recargarás la energía.

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