La mente es la herramienta m\u00e1s poderosa para darnos bienestar y vivir una buena vida, pero si no se usa de manera adecuada, tambi\u00e9n puede ser la fuerza m\u00e1s destructiva en nuestra experiencia vital.<\/p>\n
Por eso es fundamental que aprendamos a tener el control de nuestros pensamientos y a ser una influencia positiva para nosotros mismos.<\/p>\n
No importa la t\u00e9cnica que empleemos, lo importante es ense\u00f1arle que nosotros somos quienes decidimos, que hay veces que necesitamos pensar y otras no. Una cosa es tener pensamientos, y otra, es pensar de forma inteligente, por ejemplo, cuando tenemos que planear alg\u00fan objetivo o de tomar una decisi\u00f3n.<\/p>\n
Muchas veces desear\u00edamos librarnos de ciertos pensamientos que se repiten continuamente y no sabemos como hacerlo. Quiz\u00e1 sean recuerdos que no nos gusten, obsesiones, h\u00e1bitos\u2026<\/p>\n
Hay ciertas estrategias, que yo he comprobado personalmente, y que igual te pueden ayudar a ser m\u00e1s consciente de todo el movimiento mental y de lo m\u00e1s importante, de saber pararlo.<\/p>\n
1<\/strong>)\u00a0A trav\u00e9s de la<\/strong>\u00a0concentraci\u00f3n<\/strong>. Esfu\u00e9rzate en estar presente, en todo lo que hagas, ya sea al realizar una postura de yoga como a la hora de limpiar tu casa.<\/p>\n 2) En la<\/strong>\u00a0Respiraci\u00f3n<\/strong>. Una respiraci\u00f3n r\u00e1pida agita la mente y una mente inquieta altera nuestra respiraci\u00f3n. Al respirar de forma lenta y profunda, la velocidad de tus pensamientos tambi\u00e9n disminuir\u00e1.<\/p>\n 3) Enfocando la energ\u00eda<\/strong>. Los pensamientos necesitan energ\u00eda para coger fuerza, si no se la das desaparecer\u00e1n. Al concentrar esa energ\u00eda por medio de la atenci\u00f3n, en pensamientos positivos dejar\u00e1s que \u201cmueran de hambre\u201d.<\/p>\n 4) Practica el agradecimiento<\/strong>. Al revisar la realidad y ver todo lo que te rodea, es muy probable que te des cuenta de lo que tienes y que has conseguido.<\/p>\n 5) Elige el esfuerzo<\/strong>. Tienes completa libertad para decidir si ejercer un control sobre tu mente o no. Muchas veces la pereza nos puede y nos dejamos llevar por toda la negatividad de nuestra mente. S\u00f3lo con tu esfuerzo ser\u00e1s capaz de ejercer un control en tu mente y dejar atr\u00e1s estas actitudes negativas que tanto te perjudican.<\/p>\n As\u00ed que, controlar la mente es uno de los objetivos que debes perseguir si quieres el bienestar emocional.<\/p>\n Si nos dejamos guiar por ella, siempre nos llevar\u00e1 por un camino repleto de piedras y obst\u00e1culos. Por lo contrario, si tomamos las riendas, esta se convertir\u00e1 en una herramienta muy \u00fatil para nuestra vida.<\/p>\n Ya lo dijo Buda\u2026<\/p>\n \u201cTu peor enemigo no te puede da\u00f1ar tanto como tus propios pensamientos. Ni tu padre, ni tu madre, ni tu amigo m\u00e1s querido, te pueden ayudar tanto como tu propia mente disciplinada\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n Namast\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos conocemos el poder que puede llegar a tener la mente sobre nosotros, es tal esa fuerza, que en muchas ocasiones es ella la que nos llega a dominar, tomando el control de muchos de nuestros actos. La mente es la herramienta m\u00e1s poderosa para darnos bienestar y vivir una buena vida, pero si no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6320,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[],"class_list":["post-6571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga"],"yoast_head":"\n\n