¿Qué es Ashtanga Yoga Fundamentos?
Ashtanga Yoga Fundamentos es una práctica dinámica basada en la Primera Serie de Ashtanga Yoga, adaptada para facilitar un aprendizaje progresivo y accesible.
A través de la coordinación entre respiración y movimiento, desarrollamos fuerza, movilidad, concentración y presencia, siguiendo una secuencia estructurada que nos permite avanzar paso a paso.
Las clases están diseñadas para principiantes y para personas que desean consolidar las bases de su práctica, ofreciendo adaptaciones y explicaciones que permiten avanzar con seguridad y confianza.
También disponible en formato online en determinados horarios.
Beneficios de esta práctica
- Fortalece el cuerpo y mejora la resistencia.
- Incrementa la movilidad y la flexibilidad.
- Desarrolla concentración y disciplina.
- Mejora la coordinación entre respiración y movimiento.
- Aumenta la energía y la vitalidad.
- Crea una base sólida para profundizar en la práctica de yoga.
¿Para quién es esta práctica?
Ashtanga Yoga Fundamentos es ideal para personas que desean iniciarse en Ashtanga Yoga de forma guiada y progresiva, así como para quienes buscan reforzar su técnica y comprender mejor la estructura de la Primera Serie.
No es necesario tener experiencia previa. Cada alumno puede adaptar la práctica a su nivel, desarrollando fuerza, confianza y estabilidad a su propio ritmo.