Qué es el Hatha Yoga

Podríamos llamarlo el ‘yoga de las posturas’, ya que se trata de un estilo de yoga más estático que otros (vinyasa o asthanga). El Hatha Yoga profundiza en cada ‘asana’ (postura), manteniéndola durante cierto tiempo. 

Además de hacer ejercicio físico, donde trabajas la fuerza y la flexibilidad mediante las posturas, se utilizan técnicas de respiración y meditación.

Beneficios del Hatha Yoga

A nivel físico:
  • Tonifica los músculos del cuerpo.
  • Incrementa la capacidad de esfuerzo.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Mejora la postura corporal.
  • Mejora el funcionamiento glandular.
  • Mejora la circulación sanguínea y cardiovascular.
A nivel mental:
  • Desarrolla una buena concentración y atención plena.
  • Nos aporta consciencia sobre nuestra vida.
  • La tranquilidad mental y física te lleva a un estado de paz y plenitud.
  • Fortalece tu autoestima.
A nivel espiritual:
  • Desarrollas conocimientos que te llevan a la sabiduría y conexión de tu Ser.
  • Experimentas la sensación de libertad asociada al desapego.
  • La integración del yoga te lleva a un estado íntegro de armonía.
  • Afrontas mejor los problemas.

Origen del Hatha Yoga

En sánscrito, ‘Hatha Yoga’ significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. HA, significa sol y representa la energía más activa y THA, luna, que se vincula a la relajación y calma.

Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre acción y relajación. Durante la práctica las experimentamos ya que solemos iniciar las clases con ‘saludos al sol’ para calentar y activar el cuerpo y la finalizamos con ‘Savasana’ para la relajación.’

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